SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gram w pilke

Czy chodziło Ci o: "gram w silke"?

  • Bół Tułowia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na boki... jeśli sie już rozgrzeje to jest dobrze ale na poczatku boli mnie przy każdym ruchu zwłaszcza mięśnie brzucha i mięśnie najszersze grzbietu. Ostatnio codziennie gram w piłke po 90 minut i dużo sparowałem. Ale wydaje mi sie że spowodowane jest to ABS-em. Cwicze go codziennie wieczorami bez żadnej przerwy dziennej i czasami robiłem go [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2005-08-18 00:24:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta aktywnego fizycznie piłkarza [60kg]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć mam 16 lat i gram w piłkę nożną w lidze dolnośląskiej juniorów. Mam ok. 175cm wzrostu i 60kg. Prosiłbym by ktoś pomógł mi ułożyć dobrą dietę. Wstaję zazwyczaj o godzinie 7:00, w szkole jestem zazwyczaj od 8:00 do 14:10. Jak na razie odpuszczam sobie treningi z powodu kontuzji pleców (odcinek lędźwiowy) - chodzę codziennie na rehabilitację. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2012-04-21 21:49:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta.ocena+wasze porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 20 lat i cwicze od okolo roku na sucho..waze 65 kg przy wzroscie 173. od przyszlego tygodnia mam zamiar zaczac brac kreatyne cm3,ogólnie gram w pilke i mam teraz dosc ciezki okres przygotowawczy i chcialem sie Was poradzic w sprawie diety a wiec. Sniadanko owsianka lub kanapki z tunczykiem obiad ryz+kurczaklub zeberkami,makaron ze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 2012-02-06 19:27:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból łokci

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] wyprosty łokci w pochyleniu do przodu z hantlem bólu nie ma. Dodatkowo boli mnie lewy łokieć od zewnętrznej strony, ból pojawia się podczas podciągania i innych ćwiczeń podobnych oraz jak "przepycham się " na boisku z przeciwnikami( gram w piłkę nożną). Co to może być? Robiłem sobie przerwę od ćwiczeń które powodowały ból ale to nie pomogło.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2021-08-20 19:03:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy w domu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sprężyny. Trening miałby być ogólnorozwojowy, ale zależy mi na rękach, klatce i brzuchu. Mam 17lat, 169cm, 63kg. Diety nie ma, ale staram się jeść dużo i zdrowo, zwracam uwagę aby dostarczyć dużo białka. W środę nie powinno być treningu ponieważ tego dnia gram w piłkę. Pzdr i z góry dzięki. Zmieniony przez - grim94 w dniu 2011-09-26 20:50:46

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2011-09-26 20:45:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam od dziecka choruje na astme ....od jakiego roku nie biore lekow tych co mi lekarz przepisal bo czuje sie dobrze gram w pilke cwicze zero klopot.spirometria bez brania lekod w normie.Czy biorac dawke mety 10mg dzienie z oslonkami moge sie narazic na komplikacje z powodu astmy prosze o porade ..:):)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3886 Data: 2006-07-01 12:18:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Określanie zapotrzebowania

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] wagi, ale chce to zrobić ze wzgledu na to, ze mam sylwetke typu skinny-fat). Chcialbym cwiczy typem treningu PPL, czyli P, P, L, przerwa i tak w kółko. Mam 182cm wzrostu i obcenie ważę ~65kg. W ciągu tygodnia 2 razy gram w piłkę po około 30min. W ciagu dnia nie ruszam sie az tak duzo, wiec robie okolo 2000tyś. kroków. Mam nadziejeze mi pomozecie.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2022-09-11 23:25:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka dieta?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemanko. Mam 16 lat, wzrost 188cm, waga 82kg. Gram w piłkę nożną 3 razy w tygodniu. Nie jest to jakaś popierdółka z kumplami na orliku, tylko dosyć poważna liga, możemy tu mówić, że nie amatorska. Więc intensywne treningi. I mój problem jest następujący, że mimo ciągłych treningów, mam tzw. "oponkę" co mnie bardzo irytuję, a nie potrafię jej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2014-02-19 23:10:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Regeneracja.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Od dłuższego czasu jestem zniechęcony do siłowni, zmuszam się żeby porzucać żelastwem. Od 3 tygodni nic nie ćwiczyłem na siłce. We wtorek gram w piłkę przez 2h na wysokich obrotach. W środę i sobotę mam kondycyjne treningi w clubie(bieganie +cwiczenia ze sztangami pompki wyskoki itd). Przez ostatnie 1,5 tygodnia ciągle coś naciągam, nogi jak z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 487 Data: 2012-12-16 21:48:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Strasznie chudy 15 latek.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na masie i zacząć ćwiczyć, lecz wszystkie moje próby przytycia kończą się fiaskiem. W domu mam ławeczkę wraz z drążkiem,ciężarki. Zastanawiam się nad wyjazdem do dietetyka, żeby ten ustalił mi dietę. Co o tym myślicie ? Macie może jakąś dobrą dietę ? Dodam, że dużo gram w piłkę nożną. Zmieniony przez - Zbigniew009 w dniu 2014-01-21 11:28:59

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2014-01-21 11:14:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bole glowy i przegrzania

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] , co zorbic zeby mi sie nie przegrzewala glowa i potem nie bolala np jak cwicze np bieg wysilkowy i potem mi sie zagrzeje glowa z wysilku to mnie pol nocy boli , albo jak np gram w pilke ( nie na sloncu od wysilku ) to tez mi sie glowa przegrzewa i potem boli pije wode staram sie w tym czasie odpoczywac ale to tak czasami nie idzie jak ktos mi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2760 Data: 2006-07-27 10:44:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawa szybkosci

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witajcie. Jestem nowy więc jeśli łamie regulamin to wywalcie post i OK. Mam prośbę mógłby mi toś rozpisać trening szybkościowy. Chciałbym zdać do szkoły strażackiej i są wymogi 50m - 6.7 sek 1000m 2.46 min. Mam 18 lat ważę 68 kg. gram w piłkę w klubie więc całkiem początkującym nie jestem. Treningi mam we wtorki i piątki. Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3259 Data: 2008-03-02 18:00:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wiezadlo poboczne piszczelowe

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] więzadło poboczne piszczelowe nie wiem co mi sie stalo bo to było z dnia na dzien boli mnie strasznie przy wyskoku, uderzeniu piłki i przy szybkim bieganiu dodaje ze gram w pilke bardzo czesto w klubbie i wszyscy mi to mówią że napewno to jest od przemęczenia kolana pójdę jeszcze z tym do lekarza ale chcialem sie upewnic was. Na ile będę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1530 Data: 2012-06-18 09:43:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia Piłka nożna

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Mam 17 lat , gram w piłkę nożną 5 treningów w tygodniu + 3 dni w tygodniu siłownia FBW+ 2 dni ćwiczenia swoim cieżarze ciała . Nie jestem zbyt wysoki (176 cm i 75 kg) a ze wzgledu na genetyke jestem dobrze zbudowny i szybko "rosne" na siłowni. Problem polega na tym iż trenerzy twierdzą, że mam odstawić siłownie bo trace na koordynacji [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2018-12-02 14:58:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] butli. Nie wiem ile dokładnie na raz ale e5d jegla, wiem że na spokojnie bo nie chce urosnac nie wiadomo jak tylko rozbudować górę ciała. Pytanie tylko czy wogole zaczynać, gram w piłkę amatorsko i przeglądając neta czytam że osłabia taka kuracja stawy i wiązadła. Macie ktoś jakieś doświadczenia? Od hejtu wolę konstruktywna krytykę jak coś ;) [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 304 Data: 2021-02-10 14:12:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA POWAŻNY PROBLEM.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiek 20 cel : redukcja Waga-82 wzrost-173 Witam .! Mam poważny problem. Otóz jakiś miesiac temu po diecie masowej postanowiłem zrzucic swoje zbędne kilogramy a jest ich sporo. Wziełem się za diete redukcyjną i tu problem. Ponieważ w ciagu miesiaca nie schudłem ani 1 kg.Robie aeroby,siłownia ,i gram w piłke nożna na poziomie 2 ,3 treningów w tyg. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 919 Data: 2013-11-13 18:04:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w opracowaniu planu

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] slyszalem od znajomych i na tym koniec. pare dni temu chcialem zeby ktos pomugl mi ulozyc dobry trening na silownie , napisalem tam swoja propozycje i dodalem ze czesto gram w pilke nozna i kotos zaproponowal mi abym zajzal tu wiec jestem. moge jeszcze napisac ze zazwyczaj prenuje od pon do pn , tzn pon pilka nozna , wt silka , sr pilka, cz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2012-12-16 10:46:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o małą pomoc :))

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłek w dniu , do tego dochodzi ' posiłek Mamy :))' serki wiejskie , kasze manne.. Budynie. Do tego treningi , 3 razy w tygodniu , więcej nie mam czasu. Zamierzam takżę kupić gainera, by to jeszcze wspomóc, dodam , ze w dodatku gram w piłkę nożna i jestem aktywny fizycznie, I czy ta dieta ' bardziej ryzowa ' zadziała ? Proszę o wszelką pomoc..

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2013-05-21 21:50:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porada dla piłkarza

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam , musze przyznać że nie jestem za bardzo wtajemniczony w dział odżywek .Moze najpierw coś o sobie : Gram w piłke nożną na profesjonalnym poziomie pozycja bramkarz. Mam 17 lat 195cm wzrostu i 87kg wagi . Codziennie trenuje oraz po treningach siłownia z 2razy na tydzień.Chciałbym nabrać masy mięśniowej(ciała) około 6-8kg oraz poprawić przy tym [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 2012-02-03 20:40:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak efektów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Przez ten czas przybyło mi trochę tłuszczu i w załączniku daję wam zdjęcie mojego brzucha na ten moment. Ćwiczę 4 razy w tygodniu pon,wt,czw,pt. W weekendy zazwyczaj gram w piłkę albo chodzę na basen. Zjadam dziennie 2600-2700 kcal. I moje pytanie jest takie: Jak jednocześnie zrzucić wagę do 75kg i zrzucić trochę tłuszczu z brzucha nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2017-03-15 21:17:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)